Go Back
+ portions

Truite aux Amandes

sophia
Une délicieuse recette de truite cuite dans un beurre noisette et agrémentée d'amandes grillées, parfaite pour impressionner vos invités.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat Dîner, Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 servings
Calories 450 kcal

Ingrédients
  

Légumes

  • 454 g 454 g de pommes de terre rattes ou grelots, coupées en tranches d’environ 1 cm
  • 1 unité 1 oignon finement haché
  • 30 ml 30 ml de beurre pour la cuisson des légumes
  • 454 g 454 g de haricots verts parés et coupés en trois tronçons
  • au goût Sel et poivre au goût

Truites

  • 2 truites 2 truites d’environ 340 g chacune sans tête, écaillées et vidées
  • 60 ml 60 ml de farine tout usage non blanchie
  • 60 ml 60 ml de beurre pour la cuisson des truites

Beurre noisette aux amandes

  • 75 ml 75 ml d’amandes tranchées
  • 60 ml 60 ml de beurre
  • 10 ml 10 ml de câpres hachées grossièrement
  • 1 unité 1 citron coupé en quartiers

Instructions
 

Préparation des légumes

  • Dans une grande poêle antiadhésive ou en fonte, faites fondre 30 ml de beurre à feu moyen-élevé.
  • Ajoutez les pommes de terre et l’oignon, puis faites les dorer pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient al dente.
  • Ajoutez un peu de sel pendant la cuisson aide à faire ressortir les saveurs naturelles des légumes.

Cuisson des haricots verts

  • Incorporez les haricots verts, puis couvrez la poêle. Poursuivez la cuisson pendant environ 10 minutes, en remuant fréquemment.
  • Salez et poivrez selon votre goût.
  • Pour des haricots verts bien croquants, évitez de les cuire trop longtemps.

Préparation des truites

  • Mettez la farine dans une assiette creuse ou un sac en plastique. Enrobez chaque truite de farine et secouez l’excédent.
  • Utiliser de la farine non blanchie peut rehausser la saveur.

Cuisson des truites

  • Dans une grande poêle, faites fondre 60 ml de beurre à feu moyen.
  • Ajoutez les truites et faites les dorer environ 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient cuites.
  • Ne les remuez pas trop pour éviter qu’elles ne se défassent.

Préparer le beurre noisette aux amandes

  • Dans une petite casserole, faites dorer 75 ml d’amandes dans 60 ml de beurre, en remuant continuellement.
  • Ajoutez les câpres et poursuivez la cuisson quelques secondes.
  • Versez immédiatement le beurre noisette aux amandes sur les truites pour éviter que le beurre ne brûle.
  • Gardez un œil attentif sur le beurre ; il passe rapidement de brun à brûlé.

Service

  • Nappez les truites de beurre noisette aux amandes et servez-les avec les pommes de terre, les haricots verts, et un quartier de citron.
  • Le citron frais ajoute une belle acidité qui équilibre le plat riche.

Notes

Pour préserver la qualité de votre Truite aux Amandes, consommez dans les deux jours. Placez les restes dans un récipient hermétique.

Nutrition

Apports nutritionnels
Truite aux Amandes
Portion
 
1 g
Quantité par portion
Calories
450
% des apports journaliers*
Fat
 
24
g
37
%
Lipides saturés
 
10
g
63
%
Sodium
 
600
mg
26
%
Carbohydrates
 
30
g
10
%
Fibre
 
5
g
21
%
Sucre
 
3
g
3
%
Protéines
 
28
g
56
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Tried this recipe?Let us know how it was!