Tacos au poulet
Ces tacos au poulet sont savoureux, rapides à préparer et parfaits pour toute la famille. Personnalisez vos garnitures selon vos envies pour un repas convivial.
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 500 g poulet haché Vous pouvez également utiliser du bœuf haché ou du tofu émietté.
- Épices (cumin, paprika, sel, poivre, piment) Mélanges d’épices pour tacos disponibles en magasin ou à préparer soi-même.
- 1 unité laitue Légumes frais personnalisables.
- 2 unités tomates
- 1 unité oignon
- 1 unité avocat
- 100 g fromage cheddar
- 100 g crème sour
- 200 g salsa
- 1 unité coriandre fraîche
- 4 unités tortillas Tortillas à chauffer.
Instructions
Préparation
- Dans une poêle à feu moyen, ajoutez le poulet haché. Incorporez les épices et faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur, environ 7 à 10 minutes.
- Réchauffez les tortillas dans une poêle sèche à feu doux ou au micro-ondes pendant 30 secondes.
- Prenez une tortilla chaude, ajoutez-y le poulet cuit, les légumes frais hachés (laitue, tomates, oignons) et des tranches d’avocat.
- Ajoutez de la crème sour, de la salsa et de la coriandre fraîche selon vos goûts.
- Servez immédiatement pour profiter de la chaleur et de la fraîcheur de vos tacos.
Notes
Conservez les restes au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours dans un récipient hermétique. Ne congelez pas les tacos garnis, mais le poulet et les garnitures peuvent être congelés et décongelés au réfrigérateur avant réchauffage.
Nutrition
Apports nutritionnels
Tacos au poulet
Portion
1 g
Quantité par portion
Calories
350
% des apports journaliers*
Fat
15
g
23
%
Lipides saturés
5
g
31
%
Sodium
600
mg
26
%
Carbohydrates
30
g
10
%
Fibre
4
g
17
%
Sucre
2
g
2
%
Protéines
25
g
50
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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