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Empanadas Maison au Bœuf

margaux
Savoureuses empanadas garnies de bœuf haché, d'oignons, d'ail et d'épices, ces petites bouchées croustillantes sont idéales pour un repas en famille ou entre amis.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 55 minutes
Type de plat Apéritif, Plat principal
Cuisine Argentine, Latino
Portions 6 servings
Calories 250 kcal

Ingrédients
  

Ingrédients principaux

  • 500 g pâte à empanadas
  • 500 g bœuf haché Peut être remplacé par du poulet haché ou du soja texturé.
  • 1 pièce oignon, haché
  • 2 gousses ail, hachées
  • 100 g olives, hachées Peuvent être remplacées par des câpres si non désirées.
  • 2 pièces tomates, coupées en dés Peuvent être remplacées par des tomates en conserve.
  • épices (cumin, paprika, piment)
  • sel et poivre au goût
  • huile pour la cuisson

Instructions
 

Préparation

  • Faites chauffer de l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail hachés et faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  • Incorporez le bœuf haché dans la poêle et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
  • Ajoutez les tomates en dés, les olives hachées et les épices. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis laissez mijoter pour mélanger les saveurs.
  • Retirez la poêle du feu et laissez la garniture refroidir légèrement.
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Étalez la pâte à empanadas et découpez des cercles d’environ 10 cm de diamètre.
  • Placez une cuillère de garniture au centre de chaque cercle de pâte.
  • Repliez chaque cercle de pâte et scellez les bords avec vos doigts ou une fourchette.
  • Disposez les empanadas sur une plaque de cuisson et badigeonnez-les d'huile. Enfournez pendant 20 à 25 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  • Servez chaudes avec une salsa fraîche.

Notes

Pour une version épicée, ajoutez du piment d'Espelette à la garniture. Pour une version végétalienne, remplacez le bœuf par du soja texturé.

Nutrition

Apports nutritionnels
Empanadas Maison au Bœuf
Portion
 
1 g
Quantité par portion
Calories
250
% des apports journaliers*
Fat
 
10
g
15
%
Lipides saturés
 
2
g
13
%
Sodium
 
600
mg
26
%
Carbohydrates
 
30
g
10
%
Fibre
 
2
g
8
%
Sucre
 
2
g
2
%
Protéines
 
15
g
30
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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