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Crêpes Roulées

sara
Un plat réconfortant de crêpes roulées farcies au poulet et aux champignons, nappées d'une béchamel crémeuse.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Dîner, Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 servings
Calories 450 kcal

Ingrédients
  

Pour la pâte à crêpes

  • 200 g farine Utilisez de la farine tout usage pour une texture parfaite.
  • 2 unités œufs Ajoute du moelleux et de la richesse à la pâte.
  • 500 ml lait Donne aux crêpes une tendreté irrésistible.
  • 1 pincée sel Équilibre les saveurs de la pâte.

Pour la farce

  • 200 g blanc de poulet Apporte des protéines et de la saveur. Optez pour du poulet rôti pour un gain de temps.
  • 200 g champignons Pour un goût umami et terreux.
  • 50 g beurre Essentiel pour la béchamel.

Pour la béchamel

  • 50 g farine fluide Francine L'ingrédient clé pour épaissir la béchamel.
  • 500 ml lait Garantit une béchamel crémeuse et veloutée.
  • sel Pour rehausser le goût de la sauce.
  • poivre Pour rehausser le goût de la sauce.

Instructions
 

Préparation de la pâte à crêpes

  • Dans un grand bol, mélangez la farine et le sel. Ajoutez les œufs et incorporez progressivement le lait. Fouettez jusqu’à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.
  • Laissez reposer la pâte au moins 30 minutes au réfrigérateur.

Cuisson des crêpes

  • Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un peu de beurre. Versez une louche de pâte et tournez la poêle pour répartir la pâte.
  • Cuisez jusqu’à ce que les bords commencent à se décoller, puis retournez la crêpe.

Préparation de la farce

  • Dans une poêle, ajoutez un peu d’huile et faites revenir les champignons émincés jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  • Ajoutez ensuite le poulet coupé en dés et assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez bien.

Préparation de la béchamel

  • Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez la farine et fouettez pendant une minute.
  • Incorporez progressivement le lait tout en continuant de fouetter pour éviter les grumeaux. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites mijoter la béchamel quelques minutes jusqu’à ce qu’elle épaississe.

Assemblage des crêpes

  • Sur chaque crêpe, déposez une portion de farce de poulet et de champignons, puis enroulez-la. Disposez-les dans un plat allant au four.
  • Nappez-les avec le reste de béchamel et enfournez.

Cuisson au four

  • Préchauffez le four à 180°C et enfournez pendant environ 15 minutes.
  • Faites gratiner sous le grill pendant 2 à 3 minutes à la fin de la cuisson.

Notes

Servez immédiatement pour profiter de la béchamel crémeuse et garnissez de persil haché.

Nutrition

Apports nutritionnels
Crêpes Roulées
Portion
 
1 g
Quantité par portion
Calories
450
% des apports journaliers*
Fat
 
20
g
31
%
Lipides saturés
 
12
g
75
%
Sodium
 
350
mg
15
%
Carbohydrates
 
43
g
14
%
Fibre
 
3
g
13
%
Sucre
 
2
g
2
%
Protéines
 
25
g
50
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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