200gfarineUtilisez de la farine tout usage pour une texture parfaite.
2unitésœufsAjoute du moelleux et de la richesse à la pâte.
500mllaitDonne aux crêpes une tendreté irrésistible.
1pincéeselÉquilibre les saveurs de la pâte.
Pour la farce
200gblanc de pouletApporte des protéines et de la saveur. Optez pour du poulet rôti pour un gain de temps.
200gchampignonsPour un goût umami et terreux.
50gbeurreEssentiel pour la béchamel.
Pour la béchamel
50gfarine fluide FrancineL'ingrédient clé pour épaissir la béchamel.
500mllaitGarantit une béchamel crémeuse et veloutée.
selPour rehausser le goût de la sauce.
poivrePour rehausser le goût de la sauce.
Instructions
Préparation de la pâte à crêpes
Dans un grand bol, mélangez la farine et le sel. Ajoutez les œufs et incorporez progressivement le lait. Fouettez jusqu’à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.
Laissez reposer la pâte au moins 30 minutes au réfrigérateur.
Cuisson des crêpes
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un peu de beurre. Versez une louche de pâte et tournez la poêle pour répartir la pâte.
Cuisez jusqu’à ce que les bords commencent à se décoller, puis retournez la crêpe.
Préparation de la farce
Dans une poêle, ajoutez un peu d’huile et faites revenir les champignons émincés jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Ajoutez ensuite le poulet coupé en dés et assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez bien.
Préparation de la béchamel
Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez la farine et fouettez pendant une minute.
Incorporez progressivement le lait tout en continuant de fouetter pour éviter les grumeaux. Assaisonnez de sel et de poivre.
Faites mijoter la béchamel quelques minutes jusqu’à ce qu’elle épaississe.
Assemblage des crêpes
Sur chaque crêpe, déposez une portion de farce de poulet et de champignons, puis enroulez-la. Disposez-les dans un plat allant au four.
Nappez-les avec le reste de béchamel et enfournez.
Cuisson au four
Préchauffez le four à 180°C et enfournez pendant environ 15 minutes.
Faites gratiner sous le grill pendant 2 à 3 minutes à la fin de la cuisson.
Notes
Servez immédiatement pour profiter de la béchamel crémeuse et garnissez de persil haché.
Nutrition
Apports nutritionnels
Crêpes Roulées
Portion
1 g
Quantité par portion
Calories
450
% des apports journaliers*
Fat
20
g
31
%
Lipides saturés
12
g
75
%
Sodium
350
mg
15
%
Carbohydrates
43
g
14
%
Fibre
3
g
13
%
Sucre
2
g
2
%
Protéines
25
g
50
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.