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Cassoulet Traditionnel

margaux
Un plat emblématique du sud-ouest de la France avec des haricots blancs fondants et une variété de viandes savoureuses, mijoté lentement pour un goût riche et réconfortant.
Temps de préparation 12 heures
Temps de cuisson 3 heures
Temps total 15 heures
Type de plat Dîner, Plat principal
Cuisine Française, Traditionnelle
Portions 6 servings
Calories 750 kcal

Ingrédients
  

Pour les haricots

  • 750 ml 750 ml (3 tasses) de haricots blancs type lingot Vous pouvez les remplacer par des haricots cassés ou des haricots cannelés.
  • 1 unité 1 oignon, coupé en deux
  • 2 branches 2 branches de céleri, coupées en morceaux
  • 3 feuilles 3 feuilles de laurier
  • 4 gousses 4 gousses d’ail, hachées
  • 2 branches 2 branches de thym
  • 125 g 125 g de lard mi-salé, non coupé et blanchi Vous pouvez l’omettre ou le remplacer par du bacon.

Pour la viande et la sauce

  • 4 unités 4 saucisses de Toulouse Une saucisse de porc de bonne qualité peut être utilisée en remplacement.
  • 4 unités 4 côtelettes de porc fines, sans os et dégraissées
  • 2 gousses 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 unité 1 oignon, haché
  • 30 ml 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 15 ml 15 ml (1 c. à soupe) de farine Utiliser une farine de blé T55 pour une texture lisse.
  • 500 ml 500 ml (2 tasses) de vin blanc Pour ceux qui ne consomment pas d’alcool, utiliser du bouillon de poulet ou de légumes.
  • 1 unité 1 saucisson à l’ail coupé en tronçons
  • 4 unités 4 cuisses de canard confit Peut être remplacé par plus de porc.
  • 125 ml 125 ml (½ tasse) de persil frais, haché
  • 2 unités 2 carottes, coupées en morceaux
  • 1 boîte 1 boîte de 796 ml (28 oz) de tomates en dés, égouttées
  • 75 ml 75 ml (1/3 tasse) de chapelure de pain sec
  • au goût Sel et poivre

Instructions
 

Préparation des haricots

  • Dans une casserole, mélangez les haricots, l’oignon, le céleri, le laurier, l’ail, le thym et le lard. Ajoutez de l’eau pour recouvrir les haricots d’environ 5 cm.
  • Laissez tremper 12 heures.
  • Égouttez et renouvelle l’eau pour toujours couvrir les haricots de 5 cm. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter doucement 45 minutes ou jusqu’à tendreté. Salez et poivrez légèrement.
  • Égouttez et conservez le liquide de cuisson. Retirez le lard et les légumes.
  • Pro Tip: Faire tremper les haricots est crucial pour leur permettre de cuire uniformément et d’absorber les saveurs.

Préparation de la viande et de la sauce

  • Préchauffez votre four à 190 °C (375 °F).
  • Dans une poêle, faites dorer les saucisses et les côtelettes avec un peu d’huile d’olive. Réservez.
  • Pro Tip: En saisissant la viande, vous créez une belle croûte qui ajoutera une délicieuse profondeur de saveur au plat final.

Cuisine de la sauce

  • Dans une grande casserole, faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  • Saupoudrez de farine et mélangez pour former un roux. Cela épaissira votre sauce.
  • Ajoutez le vin blanc et le liquide de cuisson des haricots, puis portez à ébullition.
  • Pro Tip: Utiliser une farine de blé T55 donnera une texture lisse à votre sauce.

Assemblage du plat

  • Ajoutez le saucisson à l’ail, le canard confit, les saucisses, les côtelettes, le persil et les carottes dans la casserole.
  • Déposez les haricots et les tomates par-dessus.
  • Cuisez au four pendant environ 3 heures, à découvert. Quinze minutes avant la fin, saupoudrez de chapelure et faites dorer sous le gril.
  • Pro Tip: Laisser cuire longtemps permet d’intensifier les saveurs. Vérifiez que votre cassoulet ne sèche pas ; un peu de liquide peut être ajouté si nécessaire pendant la cuisson.

Notes

Servez avec un bon vin rouge du sud de la France et une simple salade verte pour ajouter de la fraîcheur.

Nutrition

Apports nutritionnels
Cassoulet Traditionnel
Portion
 
1 g
Quantité par portion
Calories
750
% des apports journaliers*
Fat
 
40
g
62
%
Lipides saturés
 
15
g
94
%
Sodium
 
800
mg
35
%
Carbohydrates
 
50
g
17
%
Fibre
 
10
g
42
%
Sucre
 
5
g
6
%
Protéines
 
35
g
70
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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